O que é medicina esportiva?

A Medicina do Esporte se dedica à questões intimamente ligadas ao bem estar e qualidade de vida das pessoas.

Trajetória profissional

Dr. Márcio Tannure​

Referência na Medicina do Esporte, Márcio Tannure é membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia e Membro da Sociedade de Artroscopia e Traumatologia do Esporte. Faz parte da equipe médica do Flamengo há mais de 15 anos e Médico Oficial da UFC desde 2011.

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  • O termo "Coração de Atleta" é utilizado para nomear o órgão cujo tamanho e espessura de suas paredes e dilatação de suas cavidades é até 45% maior do que o de um indivíduo sedentário.A frequência de batimentos cardíacos também é superior: podem chegar a 30 bpm em repouso. Outras alterações também estão presentes, e que, à primeira vista, podem ser confundidas com doenças cardíacas. Mas não é bem assim.
Embora o atleta diagnosticado com a condição necessite de avaliações periódicas, o Coração de Atleta indica, no geral, que o órgão sofreu uma adaptação fisiológica em decorrência do treinamento intenso. Uma espécie de "hipertrofia fisiológica". Estudos de fato comprovam a existência deste aumento em tamanho e função em atletas de alto nível quando comparados a grupos sedentários.Essas alterações promovem uma melhora da performance cardiovascular ao exercício, adaptação necessária para garantir a evolução de atletas de alto rendimento.
Veja que o esporte, quando praticado da maneira correta, nunca acarretará danos. Uma vez que a piora da atividade cardiovascular está ligada ao envelhecimento, praticar exercícios de forma contínua (especialmente os aeróbicos) durante a vida demonstra que o órgão pode se adaptar e... de fato, crescer e se fortalecer.#medicinadoesporte #coracaodeatleta #cardiopatia #atleta #fisiologiadoexercicio
  • Essa foto está parecendo Davi e Golias né ? Mas o gigante @oscarschmidt14 nos ensinou como ser Davi e enfrentar os gigantes da nossa vida com sua história. Obrigado e parabéns por tudo ! ▪️
A narrativa épica de Davi e Golias é uma das histórias mais conhecidas da Bíblia. De um lado do vale de Elá se encontra o exército filisteu com o seu herói de dois metros e noventa centímetros de altura, chamado Golias. Do outro lado está o exército israelita, amedrontado, sob a liderança de seu rei, Saul. Durante quarenta dias Golias insultava os israelitas, dominando-os pelo medo. Dia após dia, ele os desafia a enviar um soldado para lutar com ele pessoalmente, mas, até então, ninguém se apresentou como voluntário.
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Talvez você possa se identificar com a dificuldade dos israelitas. Algum gigante está à sua frente provocando, perseguindo, insultando você. Talvez seja o medo. Talvez seja a ira. Talvez seja o sentimento de rejeição. Talvez seja um gigante sorrateiro, porém muito familiar, chamado comodidade que o leva a viver por algo de menor importância. Talvez possa até ser um vício.
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Qualquer que seja o obstáculo na sua vida, ele vem roubando seu autodomínio dia após dia. Você tentou ignorar as provocações, mas se sente imobilizado, reprimido e paralisado para seguir adiante. Por fim, você sente que não está vivendo de forma plena e livre a vida que Deus planejou para você.
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A boa notícia é que Deus abriu um caminho para que esses gigantes sejam derrotados. Começa com a convicção de que o seu gigante, por maior que ele seja, não é maior do que Jesus. Na verdade, Ele já derrotou os gigantes da sua vida. Quando Jesus veio para esta terra, Ele suportou o inferno por você na cruz e ressuscitou do sepulcro para que você pudesse se libertar da probabilidade de ter uma vida condenada. Ele veio libertá-lo dos gigantes que se levantam contra você e que te deixam paralisado de medo. ▪️
Jesus já venceu o inimigo. No entanto, como lemos em 1 Pedro 5:8, o diabo ainda “anda ao redor... procurando a quem possa devorar”. Ele é como uma cobra com a cabeça cortada. Quando se mata uma cobra, é preciso ter a certeza de que a cabeça dela será enterrada, pois mesmo morta tem veneno.
  • O treino funcional ganhou popularidade por se tratar de uma modalidade muito completa: além de estimular a musculatura, consegue promover melhorias no equilíbrio, flexibilidade, mobilidade e estabilidade do core.
Do outro lado da moeda, a tradicional musculação e seus muitos benefícios comprovados.
No vídeo de hoje vou falar mais sobre essas duas modalidades que gosto muito para definir se, afinal, uma é melhor do que a outra? Em que situações?
Assista na íntegra acessando o link que está na bio.
#medicinadoesporte #musculacao #treinofuncional #hipertrofia #exerciciofisico
  • A literatura científica já demonstrou, diversas vezes, a ligação entre a construção de fibras musculares e o aumento da queima de gordura.Isso se dá indiretamente, através do aumento da taxa do metabolismo basal. Indivíduos que possuem uma maior quantidade de massa magra tendem a ter este metabolismo mais acelerado quando comparados aos que não desenvolvem seus músculos.
Metabolismo basal acelerado significa uma maior queima de gordura, mesmo em repouso.
Quem busca emagrecer em estratégias de exercícios aeróbicos isoladamente até alcançará um resultado razoável, mas existe o risco de, além de massa gorda, estarem gastando também sua (já pouca) fibra muscular no processo.
Com uma má distribuição tecidual, o corpo tende a desacelerar, diminuindo a queima de gordura e outros processos fisiológicos, inclusive passando a ESTOCAR gordura.
O ideal seria manter uma BOA COMPOSIÇÃO CORPORAL, trabalhando o desenvolvimento da fibra muscular através da musculação e acelerando a queima de gordura através do aeróbico ou mesmo do HIIT.
Busque o auxílio de um profissional da área para receber a orientação conforme os seus objetivos.
#medicinadoesporte #emagrecimento #perdergordura #musculacao #aerobico #hiit
  • O QUE PENSAMOS PODE INTERFERIR EM COMO AGIMOS OU SENTIMOS
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Nos últimos anos , eu aprendi uma lição valiosa: tudo em que nos concentramos, nós nos tornamos. Essa simples afirmação me ensinou muita coisa. Onde quer que coloquemos nossas energias ou nossa atenção, essas coisas vão se desenvolver. Outra forma de dizer isso é, "Onde a mente vai, o homem segue!" Se eu começo a pensar sobre sorvete, eu vou rapidamente me encontrar dentro do meu carro buscando por sorvete. Meu pensamento vai agitar meus desejos e emoções, e eu vou tomar a decisão de segui-los. Se nos concentramos somente nas coisas negativas em nossas vidas, nos tornamos pessoas negativas. Tudo, inclusive nossas conversas, se tornam negativas. Nós rapidamente perdemos nossa alegria e vivemos vidas miseráveis - e isso tudo começa com nosso próprio pensamento. Você pode estar experimentando alguns problemas na vida - sem entender que você mesmo os está criando, pelo que escolhe pensar. Eu te desafio a pensar sobre o que você tem pensado! Você pode estar desanimado e até mesmo deprimido e quer saber o que causou isso. Contudo se você vai examinar sua vida de pensamentos, vai descobrir que você está alimentando as emoções negativas que está sentindo. Pensamentos negativos são combustível para o desânimo, depressão, e muitas emoções desagradáveis. Nós devemos escolher nossos pensamentos cuidadosamente. Podemos pensar sobre o que está errado com nossas vidas ou sobre o que está certo com elas. Podemos pensar sobre o que está errado com todas as pessoas com quem nos relacionamos ou podemos ver o lado bom e meditar nisso. A Bíblia nos ensina a sempre acreditar no melhor. Quando agimos assim, isso torna nossas próprias vidas mais felizes e cheias de paz. Ore: Querido Deus amoroso e paciente, eu te peço para me perdoar por concentrar meus pensamentos em coisas que não Te agradam. Eu oro para que Você me ajude a encher minha mente com pensamentos que são limpos, puros e edificantes. Em nome de Jesus. Amém
#devocional #deusébomotempotodo #deusnocomando #avantemengão #pensamentospositivos
  • Os PREBIÓTICOS são ingredientes alimentares que atuam no organismo com o objetivo de potencializar a atividade dos PROBIÓTICOS, bactérias que fazem bem ao corpo humano.
São essas mesmas bactérias que ajudam a combater vírus ou infecções prejudiciais a nossa saúde.
Quanto maior é a ingestão de alimentos prebióticos, maior sucesso no combate das bactérias ruins, controle de minerais e colesterol, digestão e outros benefícios ligados ao sistema intestinal.
Tudo isso porque o intestino é o segmento do corpo que mais é beneficiado pela ação dessas fibras alimentares. É importante lembrar que a saúde intestinal serve como um biomarcador da sua saúde global.
O órgão participa praticamente de tudo: do seu potencial imunológico até o humor.
Pesquisas emergentes vêm comprovando com sucesso a relação benéfica entre a prática de exercícios físicos e a manutenção da saúde do intestino.
Para reforçar ainda mais essa questão, aconselho uma alimentação rica em prebióticos, com banana, aveia, cebola, alho e frutas cítricas, além do acompanhamento profissional somado aos exercícios físicos que comprovadamente melhoram e potencializam a saúde intestinal.
#medicinadoesporte #nutricaoesportiva #probioticos #prebioticos #intestino
  • Galera de Recife espero todos vocês aí no dia 26/1 , sempre um prazer estar aí onde sou muito bem recebido e já estava com saudades @vicofarmarecife
Programa de Educação Continuada Vicofarma e Interne Educação. 
Local: Interne Educação -Rua Marques Amorim, 356-B, Boa Vista - Recife, PE.
Ingressos: 
1º lote (até 15 de janeiro de 2019) R$120,00 (inteira)
Profissionais de Saúde e R$60,00 (meia entrada) para estudantes de graduação da área de saúde (será necessária a apresentação no local da carteira de estudante)
2º lote (de 16 de janeiro até 26 de janeiro de 2019) R$140,00 (inteira).
Profissionais de Saúde e R$70,00 (meia entrada)
Vendas: 
Vicofarma Boa Viagem - Av. Conselheiro Aguiar, 1472, loja 17.
FONE: (81) 3326.7988
Interne Educação - Rua Marques Amorim, 356-B, Boa Vista.
FONE: (81) 3797.9797
Sympla - https://www.sympla.com.br/definicao-corporal-com-saude__425830Formas de Pagamento: Nos locais físicos, o pagamento poderá ser efetuado à vista, cartão de crédito ou depósito bancário. As compras pelo Sympla estão disponíveis via Cartão de Crédito, Boleto Bancário e Débito Online, havendo uma taxa de conveniência. Os comprovantes de pagamento deverão ser enviados via whatsapp (81) 99171.8397 para confirmação da inscrição e apresentados no dia do curso.
INFORMAÇÕES: (81) 3221.7721/99171.8397 *GARANTA JÁ O SEU INGRESSO!*
*VAGAS LIMITADAS*
  • Geralmente, quando se pensa em atividades que favoreçam a atividade cardiovascular, a primeira coisa que vem à mente são os exercícios aeróbicos. Caminhada, corrida, bicicleta... ⠀
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O treinamento de força acaba sendo associado à saúde óssea, função física e qualidade de vida. ⠀
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De acordo com um novo estudo, entretanto, o halterofilismo conseguiu demonstrar benefícios tão bons para o coração quanto atividades aeróbicas. ⠀
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Dados de quase 13.000 adultos foram analisados para três desfechos de saúde: 1) eventos cardiovasculares (AVC e ataque cardíaco) sem morte, 2) eventos cardiovasculares incluindo morte e 3) qualquer tipo de morte. ⠀
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O exercício de força, segundo o estudo, conseguiu reduzir o risco para os três. Para o risco de ataque cardíaco ou derrame, a redução girou em torno de 40% a 70%. ⠀ ⠀
O mais interessante é que os resultados foram independentes de rotina de corridas, caminhadas ou outras atividades aeróbicas. Ou seja: apenas a musculação já conseguiu atingir estes benefícios. ⠀
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Estimular a prática física voltada para a construção muscular é de extrema importância para a manutenção da sua saúde (e de seu futuro). ⠀
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O corpo com uma boa composição (músculo, gordura e ossos) é um corpo mais eficiente na queima de gordura e no funcionamento do metabolismo, contribuindo para a saúde global do indivíduo. ⠀
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Estudos como este demonstram a necessidade de "sairmos da caixa" quando pensamos em estratégias de treinamento físico. Nem sempre a "regra" é a única regra. ⠀
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Fonte: Yanghui Liu, Duck-chul Lee, Yehua Li, Weicheng Zhu, Riquan Zhang, Xuemei Sui, Carl J. Lavie, Steven N. Blair. Associations of Resistance Exercise with Cardiovascular Disease Morbidity and Mortality. Medicine & Science in Sports & Exercise, 2018; 1 DOI: 10.1249/MSS.0000000000001822 ⠀
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