O que é medicina esportiva?

A Medicina do Esporte se dedica à questões intimamente ligadas ao bem estar e qualidade de vida das pessoas.

Trajetória profissional

Dr. Márcio Tannure​

Referência na Medicina do Esporte, Márcio Tannure é membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia e Membro da Sociedade de Artroscopia e Traumatologia do Esporte. Faz parte da equipe médica do Flamengo há mais de 15 anos e Médico Oficial da UFC desde 2011.

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  • A derrota da iraNa história de Davi e Golias não percebemos muita agressividade vinda de Davi, mas podemos observar a quantidade de pessoas iradas ao seu redor. Uma delas, como vimos, era o seu irmão mais velho, que “ficou muito irritado com ele” (1 Samuel 17:28). Quando Davi chegou ao campo de batalha, Eliabe deveria ter apoiado o seu irmão; porém a raiva em seu coração já deveria estar fervilhando há algum tempo, esperando a oportunidade para entrar em erupção. E de fato explodiu.A raiva por si só não é necessariamente errada. A Bíblia nos mostra que há um momento para sentirmos raiva e um momento para, de forma justa, expressarmos a nossa ira (ver Tiago 1:19). Até Jesus se irou em algumas ocasiões (ver Marcos 3:5). No entanto, a ira se torna um gigante quando invade a sua vida e fica fervilhando debaixo da superfície, assim como aconteceu com Eliabe.
Uma maneira de saber se isso está acontecendo é quando você sente raiva de algo que nunca aconteceu. Talvez você possa ter pensado que um amigo te fez algo, mas na realidade ele ou ela nunca fez nada contra você e a ira que você sentiu estava equivocada. Ou talvez, você tenha uma razão genuína para se irritar, mas expressa essa irritação da maneira errada. Assim como Eliabe, sua raiva contida se transforma em fúria e prejudica as pessoas. Pode ser que você tenha sentido a raiva, mas falhou ao deixar de expressá-la. Reprimir a ira pode causar grandes riscos para a saúde e é, realmente, uma das coisas mais destrutivas que você pode fazer para si mesmo.Sendo assim, como superar esse gigante chamado ira? Como você vivencia a vitória que Jesus já conquistou? Ao reconhecermos que mudanças duradouras raramente chegam de imediato. Muitas vezes, Deus transforma a sua vida aos poucos. A chave para a mudança real na sua vida espiritual é se preencher com a fé de forma consistente e sempre associar ao que Jesus está fazendo dentro de você. Leia a palavra de Deus e troque a ira pelas verdades que você nela encontra. Substitua os diálogos enraivecidos que você tem na sua mente por orações pelas pessoas que o prejudicaram. Abrace a vontade de Deus e convide Jesus para reinar completamente em seu coração.
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  • A retenção hídrica (ou edema) é uma condição na qual as células do corpo passam a acumular mais água do que o normal, causando inchaços (geralmente nas mãos, pés, abdômen e pernas) e sensação de mal estar. ⠀
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Posteriormente, esse excesso é eliminado através da urina. Devem ser observados alguns fatores para definir a causa do problema. ⠀
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Alteração hormonal (especialmente em mulheres durante o período menstrual e gestação), níveis de cortisol elevado (estresse) e alterações emocionais, doença renal, insuficiência vascular, disfunção na glândula tireoide, processos inflamatórios, alimentação pobre em nutrientes e sedentarismo são exemplos. ⠀
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Identificando o fator causal podemos então trabalhar com estratégias conjuntas de ações para reverter o quadro. ⠀
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Lembre-se que a retenção é um processo de defesa do seu organismo. Ela indica que algo não vai bem, portanto limitar-se a buscar tratamentos paliativos (como uso excessivo de chás diuréticos) pode inclusive agravar a situação! ⠀
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No geral, quem busca prevenir a retenção de líquido deve buscar manter a hidratação em dia, evitar excessos de alimentos industrializados e ricos em sódio e açúcares e realizar a prática frequente de exercícios físicos. ⠀
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#medicinadoesporte #retencaodeliquido #alimentacaosaudavel #hormonios #emagrecimento
  • Nos dias de hoje precisamos nos manter firmes sem vacilar naquilo em que cremos. Devemos analisar nossas vidas de acordo com o legado que estamos deixando às futuras gerações. Precisamos semear nas pessoas que estão ao nosso redor o testemunho e a virtude do Deus verdadeiro. Nosso testemunho e nossa confiança em Deus sempre será crucial para que outros alcancem a salvação.Muitos líderes geram um grande impacto enquanto estão conosco; porém quando se vão tudo se desvanece. Lembro-me de haver lido sobre as tochas olímpicas. As mesmas estão desenhadas e preparadas para queimar continuamente. O legado é bem semelhante a estas tochas. Durante nossa trajetória como líderes, devemos fazer com que a única posição que as pessoas vejam em nós seja a de servos de Deus e mesmo quando nosso tempo de liderança termine ou Deus nos chame à Sua glória, que a tocha continue ardendo de geração em geração.
📷@Alexandrevidalfotografo
#devocional #deusnocomando #deusébomotempotodo #deuscuidademim #liderança #legado
  • Se ainda tem alguém que estava interessado melhor correr pois só restam 5 vagas e não abrimos exceções pois a sala só suporta 100 alunos ! Ansioso para o @medicinavanguarda
  • Dias 4 e 5 de maio terá o nosso congresso @riohealthnutrition mas na sexta teremos um pré congresso com meu amigo @drvictorsorrentino porque muitos nos pediam para fazermos algo aqui no Rio !
Em breve estaremos juntos
  • De acordo com uma nova revisão, publicada na JAMA Psychiatry , sim.
O treino de força demonstrou não apenas DIMINUIR a sensação de tristeza e melancolia de indivíduos já diagnosticados com a condição como também de PREVENIR indivíduos saudáveis a desenvolverem depressão no futuro.Agora um fato curioso: a frequência de treinos e o volume dos mesmos não influenciou nos resultados. Se a pessoa comparecesse ao treino 2 ou 5x na semana, os benefícios foram os mesmos. O aumento da força física também não se relacionou com os resultados.
Aparentemente, está no fato de o indivíduo SE DIRIGIR ao treino o grande segredo.
Que o exercício físico traz benefícios para a saúde global e, especialmente, saúde emocional das pessoas, não é nenhuma novidade.Em 2016 uma revisão abrangente com mais de 1 milhão de participantes já havia comprovado os efeitos positivos da prática de exercícios em indivíduos diagnosticados com depressão; Entretanto, a maioria deles tinha como foco o treino aeróbico, como corridas ou pedaladas.
Já bati nessa tecla muitas vezes: cuidar do corpo NÃO É apenas estética. Exercitar seus músculos tampouco.
Especialmente em nosso país, campeão absoluto na venda de medicamentos ansiolíticos e antidepressivos, trazer ao conhecimento público este tipo de informação se torna um dever.
Fonte: Association of Efficacy of Resistance Exercise Training With Depressive SymptomsMeta-analysis and Meta-regression Analysis of Randomized Clinical Trials. JAMA Psychiatry. 2018
#medicinadoesporte #depressao #ansiedade #esporte  #musculacao #hipertrofia #antidepressivo
  • Para construir resiliência devemos limpar os pensamentos repetitivos e destrutivos sobre nós mesmos, sobre Deus, sobre os outros e sobre nossas situações. Quando você está passando por grandes dificuldades pode se encontrar focado em pensamentos como:
Deus não está me ajudando.
Eu não posso aguentar mais um dia disto.
Nunca mais viverei algo de bom na vida.
Construir resiliência requer a substituição de pensamentos falsos por pensamentos verdadeiros. Quando travamos essa guerra, dirigimos conscientemente nosso pensamento e com muito trabalho, substituímos nossos pensamentos automáticos e destrutivos por pensamentos de esperança, verdade e gratidão.Transformar o nosso pensamento é como nos recuperamos das dores da vida e construímos resiliência. Observe que não estamos fazendo nada com as circunstâncias em si. Estamos trabalhando nossas perspectivas e pensamentos com relação às circunstâncias.
Quando ouço a palavra resiliência penso imediatamente numa bola de borracha. Quando você joga uma bola de borracha no chão, ela pula mais alto do que seu ponto de partida. Quanto mais forte lançá-la no chão mais alto ela subirá como reação. A resiliência da bola desafia a gravidade.
Pode ser assim também com nossas mágoas na vida? É possível que nossas tragédias nos impulsionem a nos recuperarmos? Poderíamos finalmente voltar em melhor forma do que éramos antes de sermos derrubados no chão? Absolutamente! Amigo @jventura_04 você também pode se recuperar. Eu sei que pode, porque conheço o Deus que pode te levar à resiliência!
Naturalmente, Deus trabalha de acordo com a Sua linha do tempo, não a nossa. Ele é um curador orientado para o processo, nos conduzindo através de nossas mágoas e curas, ao invés de nos fazer caminhar ao redor delas ou para longe delas. Você confiará nEle para começar a te levar para isso?É tempo de se recuperar. Dê a si mesmo o privilégio dessa oportunidade. Só porque você esteve parado não significa que tem que permanecer assim. Em breve estará de volta!Parabéns @drabiancaohana @dr.rodrigoberlink @drhebert pelo trabalho maravilhoso!🙏🏻
  • “Líderes exemplares”
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Uma pesquisa dindica que 82% da população se identificam com a fé. A princípio parece alentador; porém, 62% dizem ser membro de alguma congregação e somente 44% vão regularmente à igreja. Outra pesquisa revela que a média de tempo que pastores e líderes se dedicam a oração é de quinze minutos por dia.
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Para deixar um legado rico em caráter, integridade e responsabilidade temos que ser pessoas comprometidas a desenvolver um carácter íntegro e firme.
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Podemos observar na Bíblia vários exemplos de líderes que deixaram legados maravilhosos. Davi foi um arquiteto social e produtivo. Transformou, no deserto, um grupo de 400 homens (em dificuldades, endividados e descontentes) em um exército; grupos em comunidades e doze tribos independentes em uma nação; e de um povo nômade fez um reino.
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Neemias foi um dos exemplos mais destacados pela proeza de reconstruir os muros de Jerusalém em 52 dias. Apesar das adversidades e da falta de habilidades como construtor e soldado, assumiu a responsabilidade com um coração disposto aceitando o chamado que Deus lhe fez.
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O apostolo Paulo também nos deixou o legado de um valente. E o melhor exemplo entre eles é Jesus, quem nos deixou um legado de serviço e integridade. Jesus ensinou que a liderança não se encontra no status ou posição, mas no serviço.
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