O que é medicina esportiva?

A Medicina do Esporte se dedica à questões intimamente ligadas ao bem estar e qualidade de vida das pessoas.

Trajetória profissional

Dr. Márcio Tannure​

Referência na Medicina do Esporte, Márcio Tannure é membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia e Membro da Sociedade de Artroscopia e Traumatologia do Esporte. Faz parte da equipe médica do Flamengo há mais de 15 anos e Médico Oficial da UFC desde 2011.

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  • Quando falamos em FADIGA MUSCULAR, podemos utilizar dois termos: a fadiga AGUDA e a fadiga CRÔNICA.
Embora ambas sejam prejudiciais ao bom desempenho atlético dos praticantes, ocorrem através de processos distintos.A condição aguda é gerada a partir de alterações fisiológicas ou metabólicas no organismo do indivíduo
A crônica, por outro lado, está geralmente ligada ao overtraining e a intervalos de descanso incorretos ou insuficientes.Para evitar a fadiga muscular, existem algumas estratégias inteligentes: realizar suplementação adequada (cafeína, BCAA, taurina, Vitamina C, Vitamina B12), alimentação com boas fontes de minerais, nutrientes e antioxidantes, crioterapia (imersão dos músculos em água gelada ou compressas de gelo), massagens específicas para recuperação muscular e, é claro, seguir um protocolo de treinos e descansos correto, elaborado por um profissional adequado.
Dessa forma você garante a boa qualidade do treino, evita agressões desnecessárias ao músculo e a probabilidade de lesões.
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  • Para quem quer saber os insights que levaram grandes profissionais da área de saúde a chegarem até aqui esse é o evento para isso !! @medicalbusinessacademy
  • A escada é longa mas hoje subimos mais um degrau, ainda falta muito para chegar ao topo mas seguimos fortes nos nossos objetivos! #avanteflamengo #vaipracimadelesmengo
📸 @alexandrevidalfotografo
  • L
O Glutamato monossódico é um aditivo utilizado para realçar o sabor de uma série de produtos industrializados, ao passo que danifica neurônios, além de potencialmente contribuir para a síndrome metabólica em seres humanos. ⠀
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Ele é encontrado em uma série de produtos: cubos de caldo de carne, temperos prontos, alimentos em conserva, batatas fritas congeladas, salgadinhos, enlatados, etc. ⠀
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A substância já foi associada a quadros de enxaquecas, aneurisma, asma, disfunções cardíacas, tonturas, náuseas, fadiga, dor no peito, alergias cutâneas, AVC, depressão, obesidade, demência e até doença de Alzheimer.⠀
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No tocante das enxaquecas, a International Headache Society, órgão internacional responsável pela classificação das diferentes dores de cabeça, possui uma classificação específica para cefaleias induzidas pelo aditivo. ⠀
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Enquanto estudos não demonstram resultados definitivos, fica a máxima do bom senso de se seguir uma alimentação mais equilibrada e natural sem excessos de aditivos ou produtos processados. ⠀
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A alimentação possui um peso muito grande no desempenho de qualquer atleta, sem falar em sua saúde e bem estar. Faça escolhas conscientes. ⠀
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  • Temos o instinto natural de desfrutar do companheirismo e fazer parte de um grupo. É por isso que mesmo quando já não fazemos mais parte da fanfarra da escola, time de futebol ou da turma do exército, muitos homens continuam buscando companhia em algum grupo, seja um clube de admiradores de carros antigos ou um joguinho de bola no final de semana.Porém, mesmo na companhia desses grupos, mesmo com dezenas de amigos, os homens em geral tratam da vida sozinhos.Há uma diferença entre um amigo com quem você compartilha um hobby, ou viveu uma época do seu passado ou toma algumas cervejas com você  e o tipo de amigo a quem você pode confiar seus segredos e lutas. Acho essencial termos os dois tipos de amigos.Então, a pergunta de hoje é: “Em quem posso confiar”? Cultivar um amigo de confiança, alguém para quem você pudesse contar seus erros , desejos e pecados  é algo que não vem naturalmente para a maioria de nós.  Teria que ser um amigo muito próximo. Mas um versículo em Eclesiastes nos explica por que vale a pena o esforço para encontrar esse tipo de amigo. Quando o pecado te atrair para a beira de uma decisão terrível, é ele quem vai te ajudar.Sabemos que passar dificuldades e desafios em nossas vidas é inevitável. Então, sabe o que você vai encontrar quando tiver coragem para compartilhar sua luta com um amigo? Ele vai dizer “Eu também”. Então, para você, quem é esse amigo?Um amigo de confiança que tem interesse pela sua vida sem competir com você. Ele vai torcer por você e te dar segurança para compartilhar seus segredos. Você se lembra de alguém que possa se encaixar nessa descrição? Se existe esse alguém, entre em contato com ele hoje mesmo. Para mim existe e esse alguém é meu amigo @drvictorsorrentino e sua linda esposa @kamila_monteiro ! Muito feliz com o nascimento desse meu “sobrinho” , só eu sei o que passamos e espero em breve compartilhar da mesma alegria! Parabéns meu amigo!
#devocional #deusébomotempotodo #deuscuidademim
  • Todos aqui sabem do prazer que tenho nesse projeto @medicinavanguarda que iniciou em 2016 junto com meu irmão @drvictorsorrentino onde passamos toda nossa experiência prática ao longo desses quase 20 anos de atuação médica , passando nossa visão da medicina para os profissionais dessa área , desde o atendimento inicial no consultório até os casos mais difíceis de quem busca emagrecimento, hipertrofia e performance com saúde ! Falamos a verdade e quebramos varios mitos ! Feliz em participar da 7ª edição trazendo todos os temas mais atuais da área ! Faltam menos de 2 meses e as inscrições estão abertas a partir de agora no site medicinavanguarda.com.br
Não vejo a hora de encontrar vocês ! Meu obrigado a todos os colegas que já participaram e a todos que irão participar!
  • Dentre os benefícios gerais do treinamento de resistência, posso destacar: melhor desempenho físico, independência funcional, controle de movimento e melhoria das habillidades cognitivas. ⠀
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No estudo "Resistance training is medicine: effects of strength training on health", a musculação é comparada a um verdadeiro REMÉDIO. ⠀
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Isso porque conseguiu promover, além dos acima citados, auxílio na prevenção e tratamento de uma série de condições. ⠀
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Controle do Diabetes tipo 2, diminuição da gordura visceral (que está ligada a risco de doenças cardiovasculares, hipertensão e doenças metabólicas) e melhoria da sensibilidade à insulina, aumento da densidade do transportador de glicose tipo 4 (o maior transportador transmembrana responsivo à insulina) são alguns deles. ⠀
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A saúde cardiovascular melhora, a pressão sanguínea em repouso é reduzida e os níveis de HDL (colesterol de lipoproteína de alta densidade, famoso "colesterol bom") são aumentados. ⠀
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A musculação ainda age no desenvolvimento ósseo, alcançando aumentos de até 3% na densidade mineral óssea. ⠀
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Não ache que remédio só vem da farmácia. Os benefícios do treinamento de força, bem como de qualquer outro exercício para a manutenção da sua saúde global não possuem efeitos colaterais. De quebra, você ganhará qualidade de vida, disposição e energia. ⠀
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Fica a recomendação, se sua situação individual permitir. ⠀
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Fonte: Resistance training is medicine: effects of strength training on health. Westcott WL. doi: 10.1249/JSR.0b013e31825dabb8. ⠀
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  • Movemos nossas vidas sempre em direção ao ideal, mas nunca nos aproximamos daquilo que nos tira da zona de conforto, por medo, insegurança e desconhecimento.-
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O IMPOSSÍVEL é maleável e muito simples. Somos aquilo que idealizamos ser, basta ter atitude, persistência e fé que todo o resto se desenrola com o tempo. Não devemos ter medo do impossível, ainda mais quando somos uma equipe.⠀
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Não tenha medo de se arriscar ou de errar, é através dos erros que aprendemos qual o caminho certo. Somos uma família. Famílias protegem, acreditam e superam obstáculos juntas. E UNIDOS alcançaremos o nosso melhor!⠀
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