Conheça a preparação física de um jogador de futebol
O futebol é, sem dúvidas, o esporte mais querido do país, além de ser o mais praticado do mundo. Assim como os outros esportes, necessita…
BCAA: Saiba quais são os benefícios para nosso corpo
Os aminoácidos de cadeia ramificada, mais conhecidos como BCAA, são substâncias formadas a partir da conjugação de leucina, isoleucina e valina, três aminoácidos essenciais. As fontes…
Hidratação é essencial para quem pratica exercício físico
Água é vida. A água está presente em quase todas as reações químicas presentes no nosso organismo. Além disso, dá forma e compõe a estrutura…
Sedentarismo é responsável por duas vezes mais mortes do que a obesidade
O conceito de pessoa sedentária tem relação com a quantidade de calorias gastas semanalmente. Seja em atividades esportivas ou nas tarefas do dia a dia, é…
Como é feita a preparação física de um lutador?
A preparação física é uma parte invisível da luta que diz tudo sobre a performance e o êxito nos combates. Como as lutas são acíclicas…
Dor depois da musculação: o que é normal?
Será que todo treino deve estar atrelado à dor para efeito positivo? Um pouco de dor é normal para quem está iniciando as atividades físicas…
Como prevenir lesões durante a prática de exercício
Se você pratica exercícios, sabe que devemos manter em dia os cuidados com a máquina que nos garante o movimento nas atividades: nosso corpo. Quando…
Equilibrar proteínas e carboidratos ajuda no ganho de massa muscular
Equilíbrio na alimentação é tudo. Para quem treina com o objetivo de aumentar a massa muscular, é preciso saber alguns detalhes da alimentação que podem…
Uso de suplementos para a saúde e emagrecimento
Eu normalmente indico o uso de suplementos para uma vida mais saudável, em razão da alimentação muitas vezes não ser suficiente para repor todos os…
Saiba como evitar o catabolismo muscular
Catabolismo muscular, em termos simples, é perder músculos. O catabolismo muscular é o processo que leva o corpo a repor energias a partir de sua…