Musculação é remédio: entenda o porquê
Você já ouviu falar que musculação é remédio? Provavelmente, não. Já deve ter ouvido que é útil para aumentar a massa muscular, para emagrecer ou…
Dor muscular é sinônimo de resultado?
Quem pratica atividades físicas ou frequenta academia já deve ter se perguntado se dor muscular é sinônimo de resultado. Esta é uma dúvida bastante comum…
Quais os melhores exercícios para ganhar massa muscular?
Você conhece os melhores exercícios para ganhar massa muscular? A hipertrofia muscular é um assunto que cada vez mais ganha espaço nos meios de esportes…
A maioria das lesões de corrida ocorre por erros de técnica
Você já imaginou que boa parte das lesões de corrida ocorre por erros de técnica? Não estou falando dos atletas profissionais, mas sim de quem…
O que você precisa saber sobre a hipoproteinemia
Você já ouviu falar em hipoproteinemia? A construção dessa palavra, que pode ser nova para você, já indica a baixa incidência de proteína no organismo.…
Treino HIIT – ganho de massa e queima de gordura
O treino HIIT proporciona vários benefícios para quem pratica e está na ponta da língua entre quem acompanha as tendências do mundo fitness. Se você…
Benefícios da cafeína na atividade física
Você conhece os benefícios da cafeína na atividade física? Eu convivo com essa pergunta frequentemente, tanto aqueles simplesmente apaixonados por café como quem realmente procura…
Mitos e verdades sobre Whey Protein e suplementação
Os mitos e verdades sobre Whey Protein permeiam boa parte das conversas entre atletas e frequentadores das academias. Por isso, hoje eu trouxe o assunto…
Creatina e BCAA: mitos e verdades sobre os suplementos
Creatina e BCAA são dois suplementos cercados por uma aura de mitos e verdades. Ambos já foram mocinhos e vilões em diferentes épocas. No entanto,…
5 adaptações fisiológicas que ocorrem ao deixar de ser sedentário
Você já parou para pensar nas adaptações fisiológicas que ocorrem ao deixar de ser sedentário? Conforme seus hábitos mudam, seu corpo é transformado por eles.…